De Amerikaanse onderzoeker John Gottman heeft jarenlang onderzoek gedaan naar de principes die maken dat een relatie ‘werkt’. Er zijn allerlei relatietherapie methodieken waarmee gewerkt wordt en hierin zie je Gottmans gedachtengoed meestal terugkomen. Hij is door zijn onderzoeken uitgekomen op een aantal centrale principes. Drie zaken bleken essentieel in goed werkende relaties: ⦁ Partners […]
Veiligheid, hechting, gezien worden, begrepen worden……. Het zijn termen met veel inhoud die iets zeggen over onze basisbehoeften als mens. Hoe beter aan deze behoeften in onze vroege jeugd tegemoet gekomen is, hoe groter de kans dat we volwassenen worden met een stevig zelfbeeld, die in staat zijn positie in te nemen. Binnen de emotionally […]
Degene die het meest voor ons betekent, kan ons soms geweldig en geliefd doen voelen maar ons óók totaal van slag doen zijn. Een blik, een frons, zwijgen, een afwenden van het hoofd of een ondoordachte opmerking. Als we veilig met elkaar verbonden zijn, raakt dat ons even, maar kunnen we dat hanteren. Als het […]
Hechtingsproblemen in relaties In relatietherapie komt het woord hechting regelmatig langs. Als ik uitleg hoe het werkt in relaties, hoe we in ons volwassen leven op een wat andere manier, nog steeds dezelfde dingen nodig hebben als vroeger, roept dat weinig associaties met henzelf op. Mensen kunnen zich niet direct voorstellen op welke manier dat […]
Brainspotting ‘Where you look affects how you feel’ is een veel gebruikte uitdrukking van David Grand, ontdekker en ontwikkelaar van brainspotting. Hiermee maakt hij een kernprincipe van brainspotting duidelijk. Afgelopen voorjaar heb ik de basisopleiding Brainspotting afgerond. Ik werk er inmiddels mee in mijn praktijk en ben enthousiast over de effecten! Het is verrassend om […]
Emoties, wat moet ik ermee?! Veel mensen zijn niet gewend aan het stilstaan bij hun emoties. Want niet alle emoties zijn prettig….. We leren al jong hoe we pijnlijke emoties kunnen vermijden. Pijnlijke emoties treden op als we ons niet veilig voelen, gekwetst worden, niet gezien worden, onrecht ervaren etc. Als kind kunnen we gedrag […]
